Leírás

Mi a kreatin?

A kreatin az egyik legnépszerűbb izomtömeg-növeléshez alkalmazott táplálékkiegészítő. Gyakran emlegetik legális doppingszerként is, hiszen a tiltott hatóanyagokhoz mérhető hatása van – ám csak kezdetben. A kreatin egy természetesen előforduló aminosav, amely a glicin, arginin és metionin aminosavakból épül fel. A napi kreatinszükségletünket mindennapi ételeink fedezik, amelyekkel körülbelül napi egy grammot fogyasztunk el. Táplálékaink közül jelentősebb kreatintartalma a marha- és sertéshúsnak, valamint a tejnek van. Ha kevés a kreatinbevitel, akkor a májban, hasnyálmirigyben és a vesében jön létre, majd a véráramba ürül. A vázizomzat energiaellátásában nélkülözhetetlen. A kreatin hosszú évek óta népszerű anyag az erő- és állóképességi sportokban, mivel a kreatin növeli a fizikai teljesítményt a rövid távú intenzív fizikai aktivitással összefüggő, nagy intenzitású erőnléti edzések során, és számos pozitív hatással van az emberi szervezetre.

A kreatint kétféleképpen is használják: van, aki kúraszerűen alkalmazza, mások nem tartanak szünetet, és sokszor évekig szedik. Leghatékonyabb, ha a napi kreatinmennyiséget több részre osztjuk, a hatékony felszívódás érdekében pedig szénhidráttartalmú ételekkel együtt fogyasztjuk. Ajánlott éhgyomorra bevenni, így még jobb hatást érhetünk el.

A kreatin népszerű, biztonságos és hatásos táplálékkiegészítő. Használatától kezdődően – főként az első alkalmakkor – szinte drasztikus izomtömeg- és erőnövekedés figyelhető meg. Megfelelő táplálkozás mellett az eredmény pedig nem esik össze, sőt tovább növelhető. A kreatin előnyei közé tartozik még, hogy szabályozza a vércukorszintet, javítja a cukor-anyagcserét, és növeli az inzulinérzékenységet. Vegetáriánus vagy vegán sportolóként állati eredetű élelmiszerek nélkül az egyetlen hatékony módja a kreatinbevitelnek az étrend-kiegészítőkre való támaszkodás. Kreatin monohidrát készítményünk kizárólag növényi alapú összetevőket tartalmaz, így fogyasztható vegán és vegetáriánus étrendet követők számára is. A Vitaminbagoly® Creatine Monohydrate kapszulák mesterséges adalékanyagoktól mentesek, kizárólag Németországban készülnek és 100%-os tisztaságúak.

Hogyan termelődik a kreatin a szervezetben?

A kreatin olyan anyag, amely hozzájárul az emberi test izmainak az energiaellátásához, a glicin, arginin és metionin aminosavakból szintetizálódik. A szervezetünk képes előállítani körülbelül a felét, a szükséges kreatinmennyiségnek , a májon és a hasnyálmirigyen keresztül. A többit az ételekből vagy kreatin-monohidrát kapszulákkal kiegészítve lehet bevinni. A kreatin egyfajta energiaforrás, mely az izommunka során hasznosul. A kreatin egy része az izmokban spontán alakul át kreatininné. A kreatinin – az izmok által termelt salakanyag – tehát a kreatin lebomlási terméke. Mennyisége az izomtömeg függvénye, ebből adódóan a férfiak esetében szintje magasabb, mint a nőknél. A kreatinin a vesén keresztül távozik a szervezetből.

Milyen funkciói/hatásai vannak a kreatin-monohidrát kapszuláknak?

A kreatin kulcsszereplője az izmok összehúzódásának. Az izomzatban kreatin és kreatinfosztfát formájában van jelen, utóbbi a teljes mennyiség kétharmada. A teljes erőfeszítést kívánó tevékenység során az első 6-8 másodperc energiáját elsődlegesen a korlátozott kapacitású adenozin-trifoszfát (ATP) raktárakból nyeri a szervezet. A kreatin feladata az ATP újratermelődésének elősegítése, ugyanis az izmok összehúzódásához szükséges energiát az ATP adja. A kreatinfoszfát viszont képes újabb energiával ellátni az izmokat, így fokozva a sorozatban végrehajtott maximális izom-összehúzódások során a teljesítményt. A kreatin alkalmazása az edzés során nagyfokú izom hipertrófiát, valamint keresztmetszet-növekedést idéz elő. A kreatin nagyon közkedvelt az állóképességi sportolók között is.

Mi van a termékben?

A Vitaminbagoly® Creatine Monohydrate kapszula 100% tiszta kreatinport tartalmaz, és mentes mindenféle adalékanyagtól. A kapszulahéj növényi cellulózból készült. Nem tartalmaz allergéneket.

Felbonthatom a kreatin kapszulát, és bevehetem a port vízzel, gyümölcslével esetleg étkezés közben is?

Igen, ez minden kapszulás termékünk esetében gond nélkül lehetséges, és nem befolyásolja a termék hatékonyságát.